허리와 엉덩이가 아프신 분들이 있으실 겁니다. 이럴때는 좌골신경통을 의심해 봐야되는데요
좌골신경통은 요통과 헷갈리는 분들이 계실텐데요! 요통은 허리만 아픈 경우를 말합니다
오늘은 좌골신경통 이란 무엇이고, 좌골신경통 초기증상, 좌골신경통에 좋은 운동까지 알아보는 시간을 가지겠습니다.
좌골신경통 이란?? / 좌골신경통 원인
좌골신경통 이란 허리가 아픈 요통과 구분되며 허리, 엉덩이에서 시작해서 다리로 뻗치 듯이 아픈 것을 말하는데요
좌골신경통을 좀더 쉽게 이야기하면 궁둥신경통이라고도 합니다. 좌골신경통에서 좌골은 의자, 바닥에 앉을때 바닥에 닿는 부위로, 엉치뼈 옆에 붙어 있는 장골, 음부를 보호하는 치골과 함께 골반을 둘러싸고 있는 골반뼈를 말합니다.
이런 좌골신경통의 원인은 좌골 신경의 감염, 신경 압박, 손상 등에 의해 발생할 수 있는데요!
하부 척부의 디스크 탈출로 의해서 신경이 자극되면서도 발생하기도 합니다. #좌골신경통
좌골신경통 초기증상 알아봅시다!
좌골신경통 초기증상은 허리에서부터 시작해서 엉덩이, 허벅지, 발까지 뻗치고 쑤시는 등의 타는 듯한 통증이 느껴진 것인데요.
좌골신경통 초기증상으로 침범된 다리에 저린감각, 근력약화, 무감각 등의 증상이 나타나기도 합니다.
이런 좌골신경통의 초기증상이 심각하게 지속된다면 치료를 받으셔야 되는데요!
좌골신경통 치료방법에는 비수술적치료 / 수술적 치료가 있습니다.
비수술적치료는 통증 완화를 위해서 약, 스테로이드 주사 등의 약물치료, 견인치료, 물리 치료등을 받아야 합니다.
수술적치료는 탈출한 추간판 조각을 제거하거나 / 신경 뿌리가 나오는 척수 사이 구멍 협착을 없애서 신경학적 장애를 개선하는 것을 목표로 수술을 해야 합니다.
좌골신경통에 좋은 운동 어떤 것들이 있나?
좌골신경통 초기증상을 느끼거나 평소에 좌골신경통에 좋은 운동을 한다면 약물치료, 수술 등을 예방할 수 있는데요.
좌골신경통에 좋은 운동 에는 1) 골반 경사 운동 2) 복부 말아올리기 운동 3) 무릎을 가슴쪽으로 당기는 스트레칭 운동
이 있는데요
위에 기술한 좌골신경통에 좋은 운동을 유튜부에서 찾아보시고 평소에 꾸준하게 해주시는 것이 좌골신경통을 예방하는데 큰 도움이 될겁니다.
허리부터 다리까지 뻗치는 통증을 주는 좌골신경통에 대해서 알아보았는데요! 좌골신경통 초기증상이 느껴지신다면 초기에 조기 치료를 통해서 몸 건강 챙기셨으면 좋겠네요!
그리고 평소에 좌골신경통에 좋은 운동 꾸준히 해보는 것도 건강을 위해서 좋은 방법 인것 같습니다.
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