부정맥에 좋은 음식 알아볼까요? (부정맥 원인 은?)

부정맥에 좋은 음식

부정맥이라고 들어보셨나요?

근육을 수축하기 위해서는 전기가 발생해야 되는데요!  심장 안에는 자발적으로 규칙적으로 전기를 발생시키고 신호를 전달하는 전기전달체계가 있는데요! 이런 체계의 변화, 기능 부전 등에 의해 발생하는 불규칙한 심박동을 부정맥이라고 합니다.

부정맥이 발생하게 되면 심각하면 급사, 그리고 피로감, 어지러움, 호흡곤란, 가슴 불쾌감 등을 느끼게 되는데요!

건강을 관리하기 위해서는 부정맥에 좋은 음식을 알아둘 필요가 있습니다.

부정맥의 원인과 부정맥에 좋은 음식 알아보겠습니다.

 

부정맥의 원인

부정맥 원인 왜??

부정맥이란 심장이 불규칙한 리듬, 비정상적인 심박동수를 갖는 것을 말하는데요!

정상적인 맥박 수는 분당 50~100회가 규칙적인 것으로 알려져 있습니다.

부정맥의 원인으로는 심장 질환이 있는데요!  대표적인 것이 바로 관상동맥질환이고, 판막질환, 심부전 등이 있습니다.

가벼운 부정맥의 원인으로는 흡연, 카페인, 스트레스, 술 등에 의해 발생할 수 있습니다.

심각하지 않은 부정맥은 운동을 통해서도 발생하고, 원인 없어도 부정맥이 발생할 수 있습니다. #부정맥 원인

 

 

 

부정맥에 좋은 음식 알고 자주 먹어요 ^^

부정맥을 심각하게 생각하지 않는 분들도 계실텐데요! 가슴떨림, 호흡곤란이 지속된다면 심각한 부정맥이 될 수 있습니다.  부정맥에 좋은 음식 7가지를 소개할텐데요!  심장 건강 챙겨 보자구요!!

부정맥에 좋은 음식 -1,2 녹차 & 견과류

녹차에는 항산화제가 있는데 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 녹차를 즐겨마시는 여성의 경우 심장 질환으로 사망 위험이 31% 남성은 21% 줄어든다고 나왔습니다.

견과류에는 단백질 불포화지방산이 많이 함유되어 있는데요! 적정량의 견과류는 부정맥에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

부정맥에 좋은 음식 - 3,4 마늘 & 자몽

자몽에는 비타민C 콜린 섬유질 등이 많이 들어있는데요! 이런 성분들은 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

마늘은 심장 건강에 좋기로 소문이 나있는데요!  각종 항산화제 비타민이 많이 들어있습니다.

특히 마늘의 알리신 성분은 심장 질환을 예방하기 때문에 부정맥에 좋은 음식 입니다.

 

부정맥에 좋은 음식 - 5,6,7 콩& 토마토& 연어

검은콩, 렌틸콩 등에는 수용성 섬유질이 많은데요!  그래서 콩은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮쳐줍니다.

콩에는 심장에 좋은 엽산도 함유되어 있기 때문에 부정맥에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.

토마토는 라이코펜이 많은데 심장질환을 예방에 주고 연어는 혈압을 안정시켜 주기 때문에 심방마비 위험을 줄여줍니다.

 

 

 

부정맥에 좋은 음식, 부정맥의 원인에 대해서 알아보았는데요!

젊은 사람들은 모르시겠지만 나이를 먹을 수록 심장 질환이 무서운 것을 아시게 될겁니다.

그렇기 때문에 평소에 부정맥에 좋은 음식 챙겨드시면서 심장 건강 챙기셨으면 좋겠습니다.

 

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