예전에 자세를 삐닥하게 오랜시간 앉아서 일을 하다가 목디스크 증상이 온 적이 있습니다. 그 때 엄청나게 고생했던 것을 생각하면 목 디스크를 잘 관리해야 겠다는 생각이 드는군요!
그래서 오늘은 목디스크는 무엇이고, 목디스크의 증상, 그리고 원인에 대해서 알아보려고 합니다!!
1)목 디스크의 의미는?
목뼈는 7개의 뼈로 구성되어 있는데, 이러한 7개의 목뼈 사이에 있는 충격을 흡수하고 완화하는 연골 조직을 목 디스크(경추 추간판)라고 합니다. 정상위치에 있던 목 디스크(경추 추간판)가 후방으로 밀리면서 신경을 압박하고 통증이 생기는 것을 추간판 탈출증, 일반적으로 목 디스크로 부릅니다!!
2)목 디스크의 원인은?
디스크는 원형의 판 모양을 가지고 있는데, 척추가 정상적인 만곡을 유지하다가 균형이 깨지게 되면 어느 한쪽으로 힘이 몰려서 디스크가 압박되고 튀어나오는 현상이 발생합니다. 이때 튀어나온 디스크가 목과 팔의 힌경을 누르게 되면 통증이 발생하게 되는 것이죠!
과거에는 무거운 물건을 머리에 이거나 드는 것 같은 물리적인 이유가 목디스크 발생 원인이었지만, 최근에는 긴장되고 스트레스를 받이 받는 생활에 인해서 목이 경직되고 안 좋은 자세가 오래되면서 생기는 경우가 목디스크의 원인이 되고 있습니다!
3)목 디스크 증상은?
목디스크 증상은 마치 칼로 도려내는듯한 날카로운 통증과저림 증상이 많습니다.
-이러한 목디스크 증상은 목에 국한되는 것이 아니라 어깨 주변과 어깨 뒷부분인 견갑부, 뒤통수까지도 통증이 퍼져나갈 수 있습니다. 목디스크로 인해 신경근이 눌리는 경우 목디스크 증상이 어깨에서 팔을 타고 손까지 내려가며, 저리고 당기는 듯한 통증은 고개를 들어 위를 올려다보면 더 심해지고, 아픈 쪽 손을 머리 뒤쪽으로 가져가면 증상이 일시적으로 나아지기도 합니다.
- 목디스크 증상 중에서도 손저림 증상은 머리의 움직임에 따라 저림 정도가다르게 나타나고, 팔을 들어 올리면 저림 증상이 감소하기도 합니다. 목디스크 증상이 발생하는 주요 원인으로신체 노화에 따른 퇴행을 들 수 있습니다.디스크 탄력이 감소하거나 디스크를 둘러싼 섬유테가 손상이 되면 디스크가 바깥으로 밀려 나와서 신경을 압박할 수 있기 때문입니다.
-목디스크 증상은 퇴행성 질환인 만큼 50대 이상의 연령대에서 주로 발생하지만, 최근에는 20~30대의 학생들과 직장인, 컴퓨터와 모바일 게임을 즐겨하는 사람 등등의 젊은층에서도 흔하게 발생하고 있어서 연령대에 상관없이 목 디스크 관리가 중요해 지고 있는 시점입니다. 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 동안 같은 자세로 이용하게 되는 경우, 목과 어깨가 경직되면서 목디스크 증상 발병 가능성이 높아지기 때문에 목을 앞으로 빼고 화면을 주시하게 되는 거북목/일자목 자세는 피하는 것이 목 디스크를 방지 할 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.
4) 목 디스크인지 아닌지 판별하는 방법!
본인이 거북목이나 일자목 증후군이 있는지 궁금하다면 현재 본인의 옆모습을 확인하면 쉽게 판단할 수 있습니다.
어깨선보다 귀가 앞쪽으로 많이 나와 있고, 고개가 앞으로 빠져나온 모양을 취하고 있다면 거북목일 가능성이 높으므로 자가진단을 통해 거북목과 일자목 증상으로 의심된다면 병원에 찾아가서 목 디스크가 악화되지 않게 미연에 방지하시는 것이 좋습니다.
만약 거북목과 일자목을 치료하지 않고방치하게 되면 턱관절 장애나더 심한 목디스크 증상으로 발전할 수 있을 뿐만 아니라, 척추의 틀어짐과 변형이나타날 수도 있기 때문에 목디스크 증상이 더 악화되기 전에 가급적 초기에 발견하셔서 치료를 하는 것이 좋은 방법이라고 하네요
오늘은 목디스크 원인, 증상 등에 대해서 알아보았습니다! 목디스크가 오면 정상생활을 할 수 없을 정도로 통증이 오기 때문에 미연에 방지하시는 것이 좋은 방법입니다!!
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