평소 깔끔하던 목에 가래가 낀다면 기분이 좋지 못합니다. 흡연자가 아님에도 불구하고 가래가 생기는 원인은 무엇일까요? 가래가 생겼다면 몸에 어떤 이상 신호가 생긴 것일까요? 최근에 목에 가래가 끼기 시작한 김에 조사해 봐야겠습니다. 오늘은 가래가 생기는 원인과 그리고 가래에 좋은 음식까지 알아보겠습니다.
가래가 생기는 원인은 다양하다.
가래는 한가지 이유로 생기는 것이 아닙니다. 다양한 가래가 생기는 원인이 존재합니다. 가래가 생기는 원인 첫번째는 감기 때문입니다. 목감기에 걸릴 경우 가래가 생기게 됩니다. 가래가 생기는 원인 중에 가장 일반적인 이유일 것입니다. 기침을 하다보면 목 점막에 상처가 발생하는데, 이 상처를 보호 및 치료하기 위해서 가래가 생기게 된다고 합니다. 가래가 점막을 보호해서 목감기가 낫게 되는 것입니다.
또한 콧물이 목으로 넘어가면서 가래가 생기는 원인이 되기도 합니다. 이것도 감기의 일종인데, 코감기에 걸리게 되면 콧물이 목 뒤로 넘아가면서 가래를 형성한다고 하네요!
가래가 생기는 원인 두번째는 알레르기성 비염입니다.
특히 봄철에 이 알러지 반응이 상당히 심하게 일어나는 사람들이 있는데, 이런 사람들은 꽃가루 알러지 때문에 콧물이 나게 됩니다. 이렇게 콧물이 나기 시작하고 재채기 및 기침을 하게 되는데, 자주 반복되면 역시나 코, 목 점막이 상하게 되면서 가래가 생기게 되는 것입니다.
가래가 생기는 원인 세번째는 미세먼지 입니다.
미세먼지도 비슷한 개념인데, 마스크를 착용하지 않고 미세먼지들이 목이나 폐속으로 들어오게 되면 점막에 붙어서 수분을 빨아먹습니다. 그럼 목 점막이 건조해지면서 기침을 하기 시작하게 됩니다. 기침을 하면서 또다시 목감기과 같은 프로세스로 가래가 생기게 되는 것입니다.
가래가 생기는 원인 네번째는 기관지염 & 폐질환입니다.
우리 몸에 염증이 생기는 경우 가래가 생기게 됩니다. 특히 목, 기관지에 염증이 생기면 가래가 생기는데, . 기관지염이 발생하는 원인은 상당히 복합적일 것입니다. 미세먼지, 감기, 흡연 등 다양한 원인으로 생기게 때문에 예방법을 숙지해야겠네요. 또한 폐에 이상이 있을 경우 가래가 생길 수 있는데, 폐의 경우 여러가지 원인이 있습니다. 대표적으로 흡연이 있습니다. 담배를 피우는 사람들이 가래가 많은데, 몸에 노폐물이 생기기 때문입니다.
가래가 생기는 원인 차단하는 방법은?
가래가 생기는 원인을 차단하는 가장 대표적인 방법은 마스크를 착용하는게 코랑 목을 보호하는 것입니다. 요즘은 코로나 19 때문에 마스크 착용이 필수인데, 그 덕에 많은 사람들이 감기, 기관지 관련 질병이 줄었다고 합니다. 마스크의 효과가 어마어마하군요!
그리고 실내 환경을 쾌적하게 하는 것도 가래가 생기는 원인을 차단하는 방법입니다. 자주 환기를 시켜주고, 미세먼지가 있는 날에도 간단하게 환기를 시켜주는 것도 좋은 방법입니다.
가래에 좋은 음식은? 무엇이 있을까?
가래가 생기는 원인을 알아 보았는데, 이제는 가래에 좋은 음식을 알아 보려고 합니다. 잘 먹고, 잘 자는 방법이 건강하게 사는 기본 방법이니 말이죠!
가래에 좋은 음식으로 오미자가 있습니다. 오미자는 다섯가지의 맛이 난다고 해서 오미자입니다 ^^ 피로를 풀어주는 효과, 항상화성분, 비타민, 미네랄 등이 골고루 있어서 면역력을 높혀주고 가래를 배출하는데 도움을 준다고 하네요!
가래에 좋은 음식에는 더덕과 도라지가 있습니다. 둘다 생긴 것이 비슷하죠? 도라지는 기관지 점막을 촉촉하게 만들어주고, 병원균이 목으로 침입하는 것을 막아줍니다. 더덕은 사포닌 성분이 들어 있는데 폐를 건강하게 만들어 줍니다. 더덕과 도라지 모두 가래에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
가래에 좋은 음식으로는 생강이 있습니다. 생강은 매운 맛이 나지만 독은 없다 라고 동의보감에 기록되어 있습니다. 생강은 몸의 체온을 높여주는데 그로 인해서 면역력 향상, 감기 예방, 호흡기 건강에 도움을 준다고 합니다. 기침과 가래에 탁원한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
가래가 생기는 원인, 그리고 가래에 좋은 음식에 대해서 알아 보았습니다. 환절기, 겨울에 기침 가래로 고생하는 분들이 많으실텐데요. 이 글 보고 많은 분들이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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